-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Dipika24

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.01.2015
Записей:
Комментариев:
Написано: 4710

Выбрана рубрика Немного о разном.


Другие рубрики в этом дневнике: Фото, видео, музыка(10), Полезное для блога(0), Кулинария(1113), Красота(76), Здоровье(58)

Упражнение, которое убирает лишние см на талии и не только

Дневник

Вторник, 12 Мая 2015 г. 09:06 + в цитатник

Поза Планки.

Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь повысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попытаться поднимать одну ногу параллельно полу.

В этом упражнении работают:
✔ Прямая мышца живота
✔ Внешняя косая
✔ Внутренняя косая
✔ Поперечная мышца пресса
✔ Разгибатели позвоночника

Старайтесь следить за правильностью выполнения упражнения.
Не прогибайтесь в позвоночнике, так как в этом случае нагрузка ка на позвоночник возрастает, а на пресс — снижается.
Не сутультесь, так как в этом случае будет сложнее удерживать положение корпуса.
Не поднимайте голову и не отрывайте взгляд от пола, чтобы не перегружать шею.

Итак, кто попробовал сделать - у Вас наверняка тряслось тело - это хороший знак. Жир вокруг талии сжигался. Вы находились в анаэробном режиме.
Всего 2 минутки в день - результат уже через неделю ежедневных тренировок.

Рубрики:  Немного о разном

Метки:  

С праздником, Днем Победы!

Дневник

Пятница, 08 Мая 2015 г. 19:20 + в цитатник

9 Мая День Победы Анимация Картинки Открытки gif 

 

Праздник Победы - это праздник весны,
День пораженья жестокой войны,
День пораженья насилья и зла,
День воскрешенья любви и добра.

Воспоминаний о тех, кто себе
Целью поставил, чтоб впредь этот день
Символом стал всех стараний людей -
В мире и счастье растить малышей. 

Рубрики:  Немного о разном

Метки:  

Амстердам, Нидерланды

Дневник

Четверг, 07 Мая 2015 г. 16:52 + в цитатник

Амстердам - столица страны и безумно притягательный и красивый город, где обязательно должен побывать каждый!

 

 

 

Рубрики:  Немного о разном

Метки:  

Красочная Италия

Дневник

Среда, 06 Мая 2015 г. 14:12 + в цитатник

Яркая, красочная, всегда разная Италия — это страна, без которой современная европейская цивилизация не состоялась бы. Кажется, что здесь родилось все: живопись, архитектура, музыка, еда.

 

Рубрики:  Фото, видео, музыка
Немного о разном

Метки:  

Волшебные картины американского художника Andres Orpinas

Дневник

Среда, 06 Мая 2015 г. 14:05 + в цитатник

Рубрики:  Фото, видео, музыка
Немного о разном

Метки:  

Очаровашки))

Дневник

Среда, 06 Мая 2015 г. 13:59 + в цитатник

 

Рубрики:  Фото, видео, музыка
Немного о разном

Метки:  

Невероятные национальные парки на Земле

Среда, 06 Мая 2015 г. 13:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Невероятные национальные парки на Земле

От пляжей Мексики до горных вершин Новой Зеландии, национальные парки дают нам возможность удалиться от будничной рутины. Ниже представлены двадцать пять самых невероятных национальных парков на Земле!

Национальный Парк Гёреме (Göreme National Park), Турция

Невероятные национальные парки на Земле

«Сказочные дымоходы», которые вы видите на фотографии, по сути являются главной достопримечательностью этого национального парка.

Читать далее...
Рубрики:  Немного о разном

Метки:  

Щенок чау-чау

Дневник

Вторник, 05 Мая 2015 г. 21:49 + в цитатник

В старинных китайских легендах говорилось, что чау-чау происходит от совершенно иных предков, чем другие породы собак, а именно - от медведей.  

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Рубрики:  Немного о разном

Метки:  

Поздравляю с 1 Мая

Дневник

Четверг, 30 Апреля 2015 г. 18:08 + в цитатник

 

Всеми красками играя,
Светом улица полна –
День весны и Первомая
Нынче празднует страна.
Пусть летят шары, врываясь
В голубые небеса.
Пусть все люди, улыбаясь,
Распахнут свои сердца
Солнцу, радости и счастью,
Дружбе искренней, любви.
Жизнь украсить – в нашей власти
И добром наполнить дни!


 

Рубрики:  Немного о разном

Метки:  

Всего один к тебе вопрос

Дневник

Среда, 11 Февраля 2015 г. 17:50 + в цитатник
 
Всего один к тебе вопрос -
Где раздают глаза такие?
В них поднебесный отблеск гроз,
И откровенья колдовские.
Стальная твердь блестящих страз,
Следы душевного мороза
И в них же - пламенный соблазн,
Я от него, как под гипнозом.

В них вспышки яростных страстей,
И обвиненье, и защита,
И в мимолетности идей
Самоуверенность гранита.

Пьянящий радостью простор,
Восторги жизни и усталость.
За них взошла бы на костер,
И веря в них, жива осталась.

А сердца стук теперь унять -
Невыполнимая задача.
Ты не хотел меня пленять -
Но глаз таких никак не спрячешь.
Злата Литвинова
Рубрики:  Немного о разном

Метки:  

 Страницы: 9 ..
.. 4 3 [2] 1