Есть еще не менее важный разрушающий фактор - стресс, он показывает нашу слабость и тормозит речь. Старайтесь перестраиваться, составляйте новые фразы, даже когда вам абсолютно нечего сказать, в ответ вы можете использовать готовые фразы. А для этого вам стоило бы потренироваться.

Для того чтобы расширить свой словарный запас вам нужно общаться с людьми, больше читать научной литературы, а еще искусственным образом пытаться продлить общение с собеседниками, или телевизором. Хороший способ слушать новости и пересказывать себе происходящее, пытаясь подражать диктору.

Проводите тренировки только вслух, иначе эффекта вы не добьетесь. У вас сформируется мелодичная, красивая и спокойная речь. Поначалу придется себя контролировать, и вы наглядно почувствуете эмоциональные изменения, происходящие с вами.