-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Dipika24

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.01.2015
«аписей: 2085
 омментариев: 400
Ќаписано: 3430

“џ ¬≈ЌЌјя «јѕ≈ јЌ ј — „≈–Ќќ—Ћ»¬ќћ

¬оскресенье, 31 ћа€ 2015 г. 16:38 + в цитатник
ќснова этой запеканки – тыква, котора€ очень легко перевариваетс€ и легко усваиваетс€ организмом. ¬ рецепте нет ни грамма сахара, но блюдо на вкус довольно сладкое. “ак получаетс€ благодар€ сладкой тыквенной м€коти и черносливу. «апеканка может стать отличным завтраком или полдником дл€ ребенка, десертом на обед или ужин дл€ всей семьи. 
 
¬ам понадобитс€:
 
“ыква – 600-700 гр.
…огурт (нежирный) – 150 гр.
яйца – 3 штуки
ћанка- 3 столовые ложки
ѕанировочные сухари – 1 столова€ ложки
–астительное масло — 20 мл.
„ернослив – 6-7 черносливин
 
ѕриготовление: 
 
1. “ыкву желательно брать сладкую, тогда ни грамма сахара не понадобитс€. …огурт можно детский (жирность 0,1, с ванилином), но подойдет любой, даже с наполнителем. 
2. “ыкву очищаем от кожуры, вынимаем внутренности с семечками. ћ€коть натираем на крупной терке или измельчаем блендером.
3. ƒобавл€ем €йца. ѕеремешиваем.
4. ¬ливаем йогурт. —нова мешаем.
5. «асыпаем небольшими порци€ми манку, все врем€ помешива€. ƒаем массе посто€ть минуты 2-3, чтобы манка слегка успела разбухнуть.
6. ¬ это врем€ нарезаем чернослив небольшими кусочками. ќтправл€ем в тыквенную массу.
7. Ѕлюдо дл€ запекани€ смазываем подсолнечным маслом (не забудьте промазать бортики!).
8. ¬ыкладываем тыквенную массу, помогаем ложкой, постукива€ сверху, чтобы масса равномерно распределилась по всему объему. —верху посыпаем панировочными сухар€ми.
9. ќтправл€ем минут на 35-40 в духовку с температурой в 170-180 градусов.
10. ƒостаем, даем 10 минут остыть, дерев€нной лопаткой осторожно отдел€ем кра€ запеканки от блюда и перекладываем на тарелку. 
 
“ыквенную запеканку можно делать с любыми сухофруктами – и черносливом, и изюмом, и курагой. ƒл€ сладкоежек можно добавить бананы. ѕри€тного аппетита!
–убрики:   улинари€
ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку