-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Dipika24

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.01.2015
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 4378



 уриный стейк с овощами

¬оскресенье, 29 ќкт€бр€ 2017 г. 21:27 + в цитатник

»нгредиенты: 

 уриное филе — 2шт (500г); 
ћорковь — 1шт (маленька€ или половинка) (50-60г); 
—ладкий перец — половинка (50г); 
Ћук репчатый — половинка (50г); 
 абачок или цуккини — половина (100г); 
—тручкова€ фасоль — 80-100г; 
ѕомидоры черри — 5-6шт (100г); 
—ыр ћоцарелла — 100-150г; 
„еснок — 2 зубчика (5г); 
—оль и перец по вкусу. 

ѕриготовление: 

–азогреваем духовку до 200— градусов. уриное филе моем и разрезаем вдоль на 4 стейка. ѕолучившиес€ стейки отбиваем кухонным молоточкам, солим и перчим. «атем, выдавливаем чеснок через чесночницу и растираем с двух сторон. ¬ыкладываем стейки в форму.ѕреступаем к овощам. “ут нет определенной пропорции овощей, добавл€йте больше тех, которые любите. я указала примерную массу каждого ингредиента, но все по вкусу. ћорковь чистим и натираем на средней терке. Ћук мелко нарезаем. ѕерец режем на небольшие пр€моугольники.  абачок нарезаем тонкими полосочками. ѕомидоры черри режем на четвертинки. ћожно использовать обычные помидоры.¬се нарезанные ингредиенты перемешиваем. ƒобавл€ем к ним стручковую фасоль. я использовала замороженную, перед добавлением промыла ее под холодной водой. ќвощи немного солим, перемешиваем хорошо и выкладываем на куриное филе.ѕосыпаем все тертым сыром и добавл€ем по краю немного воды. —тавим в разогретую духовку до 200— градусов и запекаем минут 40 или до готовности. ѕри€тного аппетита

–убрики:   улинари€
ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку